رعايت اين توصيه‌ها به شما كمك مي‌كند:

• هنگام خواب "زمان آرامشي" با حمام كردن، كتاب خواندن يا پخش موسيقي ملايم براي كودك ايجاد كنيد.

• هر شب در زمان معيني كودك را به تختخواب ببريد.

• بگذاريد كودك پتو يا عروسك پرشده حيوان مطلوبش را به تختخواب ببرد. تنها مطمئن شويد كه خطري از لحاظ خفه‌شدن يا فشار آمدن به گلو وجود ندارد.

• پيش از خواب، تقاضاهاي كودك مانند كمي باز گذاشتن شكاف در، روشن كردن چراغ خواب يا در اختيار داشتن آب براي نوشيدن را برآورده كنيد.

• كودك شما بايد در اتاق خودش بخوابد، نه در اتاق شما.

• رفتن به اتاق كودك هر بار كه كودك گريه مي‌كند يا شما را صدا مي‌كند، به صورت عادت در نياوريد.

• در صورتي كه كودك در طول شب بيدار مي‌شود يا در خواب رفتن مشكل دارد، شكيبايي خود را حفظ كنيد.