کله قند ماکله قند ما، تا این لحظه: 11 سال و 8 روز سن داره
زندگی مامان و بابازندگی مامان و بابا، تا این لحظه: 12 سال و 8 ماه و 20 روز سن داره

کودک خلاق فردا...........

رژیم ۱۵ روزه کانادایی

رژیم ۱۵ روزه کانادایی رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله ... روز اول صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + اسفناج پخته + 1 عدد گوجه فرنگی شام : 300 گرم گوشت پخته یا کبابی  + کاهو + آب لیمو ترش   روز دوم صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند ناهار : 10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چرب شام : 300 گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آب لیمو ترش   روز سوم صبحانه : یک فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو بدون آبلیمو ...
18 تير 1391

جدول كالري انواع گوشت و مواد پروتئيني

جدول كالري انواع گوشت و مواد پروتئيني ماده غذايي مقدار كالري تخم مرغ متوسط 1 عدد 70 تن ماهي با روغن 100 گرم 300 جگر (يك سيخ) 50 گرم 70 جگر سفيد 100 گرم 160 جگر مرغ 100 گرم 120 جوجه كباب (يك سيخ) 100 گرم 200 چشم و مغز و بناگوش 100 گرم 180 دل گوسفند 100 گرم 260 دل مرغ 100 گرم 170 زبان گوساله 100 گرم 130 زبان گوسفند 100 گرم 250 سفيده تخم مرغ 1 عدد 20 سنگدان مرغ 100 گرم 140 سوسيس 100 گرم 300 سوسيس كوكتل 1 قطعه 150 سيرابي و شيردان 100 گرم 140 شنيتسل مرغ 100 گرم 180 قلوه 100 گرم 100 كالباس گوشت 100 گرم 300 كالباس مرغ يا بوقلمون 100 گرم 280 كباب برگ (يك سيخ) 100 كرم 200 كباب...
17 خرداد 1391

مواد مغذی در كدام مواد غذایی وجود دارند؟

مواد مغذی در كدام مواد غذایی وجود دارند؟     پروتئین : شیر مادر، شیر تازه، پودر شیر، بادام زمینی، حبوبات، پنیر، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز، گوشت مرغ . ویتامین آ : شیر مادر به ویژه آغوز، شیر، كره، تخم مرغ، جگر، سبزی با برگ سبز تیره، كدو تنبل، انبه، هویج . جگر به اندازه یك تخم نرغ متوسط، یك هویج كوچك، یك انبه كوچك، 5/1 فنجان سبزی های با برگ سبز تیره (خردشده)، یك عدد سیب زمینی شیرین متوسط، یك لیتر شیر پاستوریزه هر كدام تقریبا 500 واحدرتینول ویتامین آ دارند . اسید فولیك : جگر، ماهی، بادام زمینی، حبوبات، پرتقال، سبزی با برگ سبز مانند اسفناج، روغن دانه ها . ویتامین B1 یا تیامین : ...
14 ارديبهشت 1391
1