کله قند ماکله قند ما، تا این لحظه: 11 سال و 8 روز سن داره
زندگی مامان و بابازندگی مامان و بابا، تا این لحظه: 12 سال و 8 ماه و 20 روز سن داره

کودک خلاق فردا...........

مبحث تغذیه کلاس بارداری خانوم روستا:

هرم غذایی روزانه برای خانومای باردار 1. کف هرم نان و غلات: 6-11 سهم در روز 1 کف دست سنگک- 10س. م. باگت 4 کف دست لواش- 5 ق غ برنج- ا لیوان ذرت- نصف نون همبرگر- ا سیبزمینی برابر با 1 سهم هست. برای BMI 25 به بالا و نزدیک 30 همان 6 سهم در روز کافیه و هرچه به اخر بارداری نزدیک میشید سهمش رو بیشتر کنید. 2. گروه مواد معدنی و ویتامینها: پروتئین برای سلولهای عصبی کودک لازمه و با وجود ویتامین میتونه اثرگذار باشه شامل سبزیجات و میوه با سهم بیشتر سبزیجات میوه: 3-4 سهم در روز میوه باید میوه فصل باشه تنوع و تعادل در رژیم غذایی حفظ بشه میوه های دارای آنتی اکسیدان باعث مهار جذب رادیکالهای آزاد در هوا میشه انار خرمالو پرتقال (مرکبات) کیوی آنانا...
24 آبان 1391

نكات كلاس بارداري به گفته دوستاني كه حضور داشتند.

1.موقع عطسه و سرفه بشینید...نایستید ..خودتون رو ول ندین 2.زیر 24 هفته برین دندان پزشکی اگه نیاز دارید نه دیرتر 3.فقط مواد ارایشی می تونین کرم ضد افتاب اونم برای زنهای بارداری یا کودکان استفاده کنید spf30 نه بیشتر 4.ظروف یک بار مصرف و مایکروویو هم فراموش کنید 5.دستکش یه بار مصرف بگیر و استفاده کن 6.شامپو معمولی و ساده استفاده کنید نه مثلا برای شوره سر 7.غلت خوردن در خواب= احتیاج به بلند شدن و نشستن کامل نیست اروم پهلو به پهلو بشین 8.نشستن= اول سر صندلی بشینین و بعد با گرفتن دسته ها خودتو بکشید عقب همین طور برای بلند شدن برعکس 9.بالشت بارداری جتما استفاده کنید یا از بالشت های معمولی ولی به فرم اون 10.روزی 10 مین با یه ک...
24 آبان 1391
1