کودک خلاق فردا...........

تهوع یکی از اختلالات گوارشی است که می تواند برای فرد آزاردهنده باشد، به خصوص وقتی که هر روزه تکرار شود، مثل تهوع دوران بارداری.           در این مقاله 16 ماده مفید را که در رفع حالت تهوع و جلوگیری از آن موثرند، برای شما آورده ایم:   1- پودر سماق در درمان اختلالات گوارشی و مشکلات روده بزرگ، برطرف کردن حالت تهوع و بی اشتهایی موثر است.    2- گوجه فرنگی برای برطرف کردن تهوع صبحگاهی در زنان باردار مفید است.   3- زنجبیل می‌تواند باعث جلوگیری از تهوع ناشی از عمل جراحی و شیمی درمانی و نیز  تهوع دوران بارداری شود. مطالعات نشان می دهد...

ویتامین ها نقشی اساسی و کلیدی در هضم و جذب مواد مغذی و کالری زا، یعنی قند، چربی و پروتئین ها دارند. به همین دلیل در سلامت شما و جنین تان نقش دارند. شما در بارداری، این ویتامین ها را از راه خوردنی ها و مکمل ها دریافت خواهید کرد. دو دسته کلی ویتامین ها شامل ویتامین های محلول در آب ، یعنی ویتامین های B و C و دسته دوم ویتامین های محلول در چربی یعنی ویتامین های A، D ، E، K هستند . منابع غذایی ویتامین A این ویتامین در لبنیات، روغن ماهی ، جگر، کره، هویج، زردآلو، گوجه فرنگی، جعفری، اسفناج ، سیب زمینی شیرین ، کلم پیچ و چای سبز فراوان است . یادآوری می کنم زیاده روی در مصرف این ویتامین سبب افزایش خطر سقط جنین و یا بیماری اسکوروی در نوزاد می شو...

      ني ني سايت: دماي بدن خانم هاي باردار به دليل تغييرات هورموني در طول دوره بارداري افزايش پيدا مي كند. فصل تابستان و گرما نيزشرايط را سخت تر مي كند. اين امر سبب مي شود تا مشكلات متفاوتي از جمله خستگي، بي حالي، سر گيجه براي زنان باردار بوجود بيايد كه در اين صورت به خانم هاي باردار توصيه مي شود تا دراز بكشند و به اندازه كافي مايعات استفاده كنند. خانم هاي باردار نبايد در ساعاتي كه آفتاب در وسط آسمان قرار دارد از منزل بيرون بروند.  چنانچه خانم هاي باردار از منزل خارج شدند سعي كنند تا از قسمتهايي كه سايه است عبور كنند و از كرم هاي ضد آفتابي كه  اس پي اف آنها بين 35 تا 40 است استفاده كرده و هم...

* گوشت و غذاهای دریایی: گوشت گاو بدون چربی، مرغ، زرده ی تخم مرغ ، ماهی، گوشت بره، جگر، ساردین، میگو ، گوشت گوساله، بوقلمون * سبزیجات: نخود فرنگی ، کلم بروکلی ، شلغم ، برخی سبزیجات برگ سبز، اسفناج ، سیب زمینی شیرین. * حبوبات: لوبیا و نخود خشک شده، عدس و لوبیای سویا . * میوه ها: انواع توت ها، زردآلو ، میوه های خشک (شامل آلو ، کشمش و زردآلو )، انگور ، پرتقال ، گریپ فروت ، آلو، هندوانه . * نان ها و غلات: ماکارونی و برنج غنی شده، بیسکویت های ترد نمکی (ترجیحا انواع تهیه شده با آرد غنی شده)، دانه های کامل و نان ها و غلات غنی شده. * سایر غذاها: بادام ...

به گفته متخصصان، ميگو منبع غني از مواد مغذي است از اين رو مصرف اين ماده غذايي در پيشگيري و درمان بسياري از بيماري‌ها موثر است. ميترا زراتي کارشناس ارشد تغذيه و مدرس دانشگاه با بيان اين مطلب در گفت وگو ایسنا، گفت: ميگو غني از اسيدهاي چرب غيراشباع امگا 3 است از اين رو مصرف اين ماده غذايي به دليل دارا بودن اين مواد مغذي در پيشگيري و درمان بيماري‌هايي همچون آسم در کودکان و افسردگي در افراد، اثبات شده است. وي مصرف ميگو را از دوران کودکي مفيد دانست و تصريح کرد: مطالعات نشان داده است؛ مصرف منابع غني از امگا 3 همچون ميگو در طول دوران بارداري موجب افزايش سطح خوني مناسبي از مواد مغذي در جنين شده و ضريب هوشي او را نسبت به سايرين ...

در دوران بارداري بايد انتظار هر درد و بيماري جديدي راداشت كه اكثر آنها خيلي جدي نيستند و فقط دانستن اين كه اين بيماري در دوران بارداري طبيعي است كفايت مي كنه. شايع ترين بيماري دوران بارداري تهوع صبحگاهي است كه بر خلاف اسم آن در هر زماني از روز ميتواند باشد و معمولا با فاصله كمي بعد از مثبت شدن آزمايش به سراغ شما مي آيد. اين علايم با گرسنگي و خستگي شديد تر مي شود بعضي اقدامات مي تواند در اين زمينه مفيد باشد از جمله : 1.اگر بلافاصله بعد از بيدار شدن از خواب احساس تهوع داشتيد بيسكويت ساده Dry Cracker كنار تختخواب خود بگذاريد و بعد از بيدار شدن وقبل از برخاستن مقداري از آن را بخوريد ۲.در طور روز به دفعات زياد ولي هر دفعه با حج...

تهوع دوران بارداری بسیاری از اوقات غیرقابل اجتناب است.  علت آن به خاطر تغییرات هورمونی در اوایل دوران بارداری است، تنها راه مقابله با این اختلال تسکین و مدارا با آن است. یکی از راه‌هائی که برخی از خانم‌های باردار پیدا کرده‌اند این است که روز را با نوشیدن مقداری آب و خوردن مقداری غذای کم طعم و نسبتاً بی‌مزه مثل بیسکویت‌های شور شروع کنند تا کمی غذا قبل از خارج شدن از تخت به معده رسیده باشد و حالت تهوع را تسکین دهد.  مصرف نوشیدنی‌های گازدار نیز در برخی از مواقع مؤثر است. چون مصرف غذا در زمان بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است و در عین حال حالت تهوع نیز بر ضد آن عمل می‌کند، یکی از راه‌ها...

نکاتی درباره تغذیه بارداری ( www.novindiet.com ) یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تكامل جنین كمك می كند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت كالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 كالری بیش از آنچه كه قبل از بارداری مصرف می كردید، باشد. هر چند كه ممكن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشكلاتی ایجاد كند، سعی كنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ه...

  دکتر مهشید چایچی: بعضی خانم­های حامله به‌علت احساس خطر، از روزه گرفتن اجتناب کرده و بعضی دیگر یا حتی در حالات طاقت‌فرسای اواخر حاملگی نیز روزه خود را به‌جا می‌آورند اما هنوز هم بسیاری از خانم­ها که حاملگی­شان با ماه مبارک مصادف است، نمی‌دانند باید چه کار بکنند. به همین علت تصمیم گرفتیم نظر متخصصان و بررسی­های علمی‌ای که در این زمینه انجام شده را برای کمک به تصمیم‌گیری بهتر این افراد مطرح کنیم. واحد تحقیقات روزه‌داری دانشگاه شهید بهشتی با هدف بررسی تاثیرات درازمدت روزه‌داری مادران در ماه رمضان بر رشد مغزی جنین، بهره هوشی 98کودک و نوجوان 4 تا 13ساله را که مادر...