تشویق کردن بچه ها به خوردن میوه و سبزیجات
تشویق کردن بچه ها به خوردن میوه و سبزیجات یکی از مشکلاتی که بیشتر والدین با فرزندشان دارند بدغذایی آنهاست. بسیاری از کودکان و حتی نوجوانان در سنین مختلف تمایل و علاقۀ چندانی به خوردن میوه و سبزیجات نشان نمی دهند. در این حالت تنها راه تشویق کردن آنها به خوردن میوه و سبزیجات ، جذاب و زیبا سرو کردن این منابع غنی از ویتامین است.
در ابتدا شما به تعدادی سیخ چوبی و مقداری میوه و یا سبزی احتیاج دارید. مواد خوراکی را در قطعه های یک اندازه برش دهید و داخل سیخ کنید. در کنار میوه ها میتوانید سس شکلات و یا وانیل و در کنار سبزیجات سسها و دیپهای خوشمزه در ظرفی بریزید تا بچه ها بتوانند خوراکیهایشان را با آنها مزه دار کنند.
تعدادی دستور برای شما میگذاریم تا بتوانید بهتر ایده بگیرید و از این طریق فرزندتان را با ویتامینهای مورد نیازشان تغذیه کنید.
دستور اول :
برگ کاهو
پنیر
گوجه فرنگی
برگ ریحان
دستور دوم :
موز
توت فرنگی
انگور سبز
انگور سیاه
هندوانه
کیوی
سیب
دستور سوم :
پنیر ورقه ای
انگور سبز
انگور سیاه
گوجۀ گیلاسی
نکته: به جای انگور سیاه و سبز میتوان از زیتون سیاه و سبز همراه با پنیر استفاده کرد. در کنار پنیر خامه ای مزه دار شده ترکیب بسیار خوشمزه ای خواهد شد.
دستور چهارم : 
انگور
موز
سیب
هلو
شلیل
هندوانه
گلابی
